【华体会体育app】健身炒饭的做法

本文摘要:“春天是一个生机勃勃、万物衰退的季节,人的身体健康显得十分最重要。

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“春天是一个生机勃勃、万物衰退的季节,人的身体健康显得十分最重要。“一年之计在于春”,春季作好道家保健,可以为一年的身体健康打好基础。

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在饮食上,春季道家应该遵循多不吃彩色食物、多不吃主食、多不吃蔬菜的原则。春季不吃米饭不会比其他大鱼大肉更容易消化,能很好地维护肠胃,所以今天给大家讲解一款道家名菜。跟普通米饭有所不同,我自由选择的是燕麦米,它含有蛋白质和膳食纤维,饱腹不升糖。

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鸡胸肉的肉质鲜美,蛋白质含量非常丰富,脂肪含量较低,两者配上,非常适合节食和健美的人食用,不吃再继续也会长得。彩椒和紫甘蓝同时符合彩色食物和蔬菜的原则,所含非常丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏浚血管和肠道的功能。

这个营养又美味的名菜,既会减少你的体重,又补足了身体所需的元素,一举两得!” 食材明细主料燕麦米70g鸡胸肉120g鸡蛋1个黄红椒各半个红萝卜半个辅料紫甘蓝120g咸香口味油炸工艺一小时耗时普通可玩性健美名菜的作法步骤1燕麦米像蒸大米一样蒸熟,水的比例1比3;2鸡胸肉切丁水煮黑胡椒酱油油炸半小时;3青红椒、红萝卜切丁,紫甘蓝切丝;4放点橄榄油热锅爆炒姜丝,然后鸡胸肉炒至肉变色大约是7-8成熟期盛出;5放进红萝卜油炸一会,再行重新加入紫甘蓝翻炒,炒得差不多;6放进青红椒油炸一会,炒得差不多盛出;7把燕麦米放入翻炒;8再行把炒好的蔬菜重新加入翻炒一会,最后蛋液均匀分布的放入翻炒,最后重新加入食盐调味就可以了。9香喷喷的一款颜值低又营养的健美餐就问世啦!。


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